Mindful FLow

by Laura Gebhard

“Yoga is 1h on the mat ​and 24h off the mat.”

Dies ist mein Motto und ​das lebe ich auch.

Du möchtest dir und ​deinem Körper etwas ​Gutes tun?

Dann sei dabei.

Über mich:

Meine Leidenschaft ist Vinyasa Yoga und das Verbinden von Atmung ​und Bewegung. Ich liebe es sanfte Flows zu kreieren, die auch mal ​dynamischer und kraftvoller sein dürfen. Genauso praktiziere ich ​liebend gerne Pilates, um meinen Körper gezielt zu stärken und zu ​kräftigen, zu fordern, aber nicht überfordern.


In allen meinen Kursen lege ich den Fokus auf deine Körpermitte, ​deinen Core oder wie man auch im Pilates sagt deinem Powerhouse. ​Dieses ist besonders wichtig, um als Airbag für deinen unteren Rücken ​zu dienen und so Rückenschmerzen vorzubeugen oder auch zu lindern.


Neben dem Yoga sind mir die Themen Achtsamkeit und Mindful living ​sehr wichtig. Dazu liebe ich es zu kochen und zu backen. Bei meinen ​regelmäßigen Yoga & Brunch Events verbinde ich diese Dinge ​miteinander, sodass es für dich wie eine kleine bewusste Auszeit aus ​deinem Alltag ist. Für mich die perfekte Kombination.


Was ich anbiete

Recharge Flow

Yoga meets ​Pilates

Dienstags:

19:45-20:45 Uhr

Altes Rathaus ​Berngau

Ramoldplatz 6

92361 Berngau

Donnerstags:

18:30-19:30 Uhr

19:35-20:35 Uhr

Altes Rathaus ​Berngau

Ramoldplatz 6

92361 Berngau

Slow Flow ​Morning Class

Freitags:

09:00-10:15 Uhr

Altes Rathaus ​Berngau

Ramoldplatz 6

92361 Berngau


Yoga Events & ​Workshops

Yoga & Brunch

Ich biete ​regelmäßig Yoga ​Workshops, Events ​und Yoga & Brunch ​an. Gerne auch ​individuell für alleine ​oder dein Event.

Woman Practicing Yoga

Recharge Flow

Fokus: Core and Stretches


Die Recharge Stunde soll deinen Körper fordern, aber nicht ​überfordern.

Wir legen den Fokus in der ersten Hälfte auf fließende Bewegungen ​und deine Körpermitte und enden mit sanften Dehnungen.


Du kannst deine Muskeln kräftigen, flexibler werden, aber ​gleichzeitig auch Kraft tanken und deinen Geist beruhigen.



Auch für Anfänger geeignet.






Buche noch heute und tue dir und deinem Körper etwas Gutes.

Yoga meets Pilates

Du möchtest deinen Körper mit gezielten Übungen kräftigen, ​sowie deinen Atem bewusst mit integrieren?


In diesem Kurs verbinden wir die stärkenden Übungen aus dem ​Pilates mit fließenden Bewegungen aus dem Yoga.

Der Fokus liegt auf deinem Powerhouse, der Aktivierung und ​Kräftigung deiner Körpermitte. Genauso bauen wir Übungen ein, ​die deinen ganzen Körper trainieren und formen.

Wir wollen durch kontrollierte Bewegungen in Verbindung mit ​deinem Atem deine Muskulatur bewusst ansteuern.


Auch für Anfänger geeignet.




Buche noch heute und tue dir und deinem Körper etwas Gutes.

Meditating With Candles and Incense

Slow Flow Morning Class

Finde deine Balance


Wir legen den Fokus auf sanfte fließende Bewegungen um deinen ​Körper nach langem Sitzen zu lockern, zu dehnen und sanft zu ​mobilisieren.

Perfekt für deinen Rücken.

Genauso bauen wir Übungen ein um diene Körpermitte zu stärken ​und so Rückenschmerzen vorzubeugen.

Wir arbeiten in Verbindung mit deinem Atem, um dein ​Nervensystem zu beruhigen und Stress zu reduzieren.


Auch für Anfänger geeignet.




Buche noch heute und tue dir und deinem Körper etwas Gutes.

Du willst dabei sein?

Melde dich gerne bei mir.

Events & Workshops


​​19.10.2024 Strong Core Workshop Berngau 10:00-12:30 Uhr

02.11.2024 Yoga, Brunch & Kreativität Großwiesenhof Oase Berg 10:00-13:00

09.11.2024 Yoga & Brunch Königstein 10:00-12:30 Uhr

30.11.2024 Barre Workshop Berngau 10:00-12:30 Uhr

07.12.2024 Goodbye and let go Yoga Workshop Großwiesenhof Oase Berg







Private Klassen

Beim Einzelunterricht hast du die Möglichkeit, noch tiefer in deine ​Yoga Praxis einzutauchen. Dabei liegt mein Fokus auf der für dich ​richtigen Ausrichtung in den einzelnen Positionen und deiner ​Atmung. Die richtige Technik hilft dir, Körper und Seele in Einklang ​zu bringen.


​​Du entscheidest ob die Stunde eher dynamischer, ruhiger oder ​einen Fokus auf bestimmten Körperregionen, wie zum Beispiel ​dem Rücken, hat.



Oder möchtest du mich für ein privates Event buchen? Einen ​Geburtstag, Junggesellinnenabschied oder einfach einen ​besonderen Tag mit Freunden und Familie verbringen und ​gemeinsam Yoga oder Pilates praktizieren?



Buche noch heute und tue dir und deinem Körper etwas Gutes.

Feedback zu meine Yogaklassen und Yoga Events

"Hallo liebe Laura, ich fand ​deinen Talk mega...also ich ​konnte mich auch sehr gut ​damit identifizieren.

Die S​tunde war heute wieder mal s​uper!”

"Super Kombination von ​sowohl entspannenden als ​auch kraftvollen Asanas.

Du findest immer die richtige ​Balance. Der gemütliche ​Brunch danach rundet das ​Ganze perfekt ab.”

"Hallo Laura, ich bin sehr ​begeistert von deinen Yoga ​& Brunch Events. Es tut mir ​sehr gut und ich bin ​jedesmal begeistert von ​deinem tollen veganen ​Buffett.

Ich freu mich schon auf das ​nächste Mal.”



"Liebe Laura, ich wollte dir ​nochmal danke sagen für ​den schönen Nachmittag. ​Der Yoga Part zum Start war ​sehr schön und hat mir viel ​Spaß gemacht. Ich finde du ​machst das gut und mich ​persönlich bringt das total ​runter vom Alltagsstress. ​Das leckere vegane Essen ​das du immer zauberst und ​dieses mal zusätzlich das ​Makramee Windlicht basteln ​waren ein schöner ​Abschluss. Ich melde mich ​auf jeden Fall bald wieder für ​ein Yoga Event an."

Eindrücke der letzten Yoga Events

Yoga & Picknick an der ​Erkläranlage Berngau

Kontakt:

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Laura Gebhard

Dr.-Schrauth-Straße 15

9​2318 Neumarkt

0176/39915046

laura-gebhard@web.de

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Yoga ​@Vitaloft:

Altes Rathaus Berngau

Ramoldplatz 6

92361 Berngau

h​t​t​p​s​://vitaloft.me/





Individuelle Klassen auf Anfrage.

Ich komme auch sehr gerne zu dir nach ​Hause.

Ich freu mich auf dich, deine Laura

@mindfulflow by Laura Gebhard

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Datenschutzerklärung


1. Datenschutz auf einen Blick


Allgemeine Hinweise

Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten

passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie

persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen

Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung.

Datenerfassung auf dieser Website


Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung auf dieser Website?

Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch den Websitebetreiber. Dessen Kontaktdaten

können Sie dem Abschnitt „Hinweis zur Verantwortlichen Stelle“ in dieser Datenschutzerklärung entnehmen.


Wie erfassen wir Ihre Daten?

Ihre Daten werden zum einen dadurch erhoben, dass Sie uns diese mitteilen. Hierbei kann es sich z. B. um

Daten handeln, die Sie in ein Kontaktformular eingeben.

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des Seitenaufrufs). Die Erfassung dieser Daten erfolgt automatisch, sobald Sie diese Website betreten.


Wofür nutzen wir Ihre Daten?

Ein Teil der Daten wird erhoben, um eine fehlerfreie Bereitstellung der Website zu gewährleisten. Andere

Daten können zur Analyse Ihres Nutzerverhaltens verwendet werden.



Welche Rechte haben Sie bezüglich Ihrer Daten?

Sie haben jederzeit das Recht, unentgeltlich Auskunft über Herkunft, Empfänger und Zweck Ihrer

gespeicherten personenbezogenen Daten zu erhalten. Sie haben außerdem ein Recht, die Berichtigung oder

Löschung dieser Daten zu verlangen. Wenn Sie eine Einwilligung zur Datenverarbeitung erteilt haben,

können Sie diese Einwilligung jederzeit für die Zukunft widerrufen. Außerdem haben Sie das Recht, unter

bestimmten Umständen die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.

Des Weiteren steht Ihnen ein Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde zu.


Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema Datenschutz können Sie sich jederzeit an uns wenden.


3. Allgemeine Hinweise und Pflichtinformationen


Datenschutz

Die Betreiber dieser Seiten nehmen den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst. Wir behandeln Ihre

personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend den gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie

dieser Datenschutzerklärung.

Wenn Sie diese Website benutzen, werden verschiedene personenbezogene Daten erhoben.

Personenbezogene Daten sind Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Die vorliegende

Datenschutzerklärung erläutert, welche Daten wir erheben und wofür wir sie nutzen. Sie erläutert auch, wie

und zu welchem Zweck das geschieht.

Wir weisen darauf hin, dass die Datenübertragung im Internet (z. B. bei der Kommunikation per E-Mail)

Sicherheitslücken aufweisen kann. Ein lückenloser Schutz der Daten vor dem Zugriff durch Dritte ist nicht

möglich.







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Mindful flow by Laura Gebhard

Dr.-Schrauth-Straße 15

92318 Neumarkt

Telefon: 0176/39915046

E-Mail: laura-gebhard@web.de


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Soweit innerhalb dieser Datenschutzerklärung keine speziellere Speicherdauer genannt wurde, verbleiben

Ihre personenbezogenen Daten bei uns, bis der Zweck für die Datenverarbeitung entfällt. Wenn Sie ein

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werden Ihre Daten gelöscht, sofern wir keine anderen rechtlich zulässigen Gründe für die Speicherung Ihrer

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letztgenannten Fall erfolgt die Löschung nach Fortfall dieser Gründe.


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Sofern Sie in die Datenverarbeitung eingewilligt haben, verarbeiten wir Ihre personenbezogenen Daten auf

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Vertragserfüllung oder zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen erforderlich, verarbeiten wir Ihre

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Die Datenverarbeitung kann ferner auf Grundlage unseres berechtigten Interesses nach Art. 6 Abs. 1 lit. f

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Direktwerbung (Art. 21 DSGVO)


WENN DIE DATENVERARBEITUNG AUF GRUNDLAGE VON ART. 6 ABS. 1 LIT. E ODER F DSGVO

ERFOLGT, HABEN SIE JEDERZEIT DAS RECHT, AUS GRÜNDEN, DIE SICH AUS IHRER BESONDEREN

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WIDERSPRUCH EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR EIN AUF DIESE BESTIMMUNGEN GESTÜTZTES

PROFILING. DIE JEWEILIGE RECHTSGRUNDLAGE, AUF DENEN EINE VERARBEITUNG BERUHT,

ENTNEHMEN SIE DIESER DATENSCHUTZERKLÄRUNG. WENN SIE WIDERSPRUCH EINLEGEN,

WERDEN WIR IHRE BETROFFENEN PERSONENBEZOGENEN DATEN NICHT MEHR VERARBEITEN, ES

SEI DENN, WIR KÖNNEN ZWINGENDE SCHUTZWÜRDIGE GRÜNDE FÜR DIE VERARBEITUNG

NACHWEISEN, DIE IHRE INTERESSEN, RECHTE UND FREIHEITEN ÜBERWIEGEN ODER DIE

VERARBEITUNG DIENT DER GELTENDMACHUNG, AUSÜBUNG ODER VERTEIDIGUNG VON

RECHTSANSPRÜCHEN (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 1 DSGVO).

WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN VERARBEITET, UM DIREKTWERBUNG ZU BETREIBEN,

SO HABEN SIE DAS RECHT, JEDERZEIT WIDERSPRUCH GEGEN DIE VERARBEITUNG SIE

BETREFFENDER PERSONENBEZOGENER DATEN ZUM ZWECKE DERARTIGER WERBUNG

EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR DAS PROFILING, SOWEIT ES MIT SOLCHER DIREKTWERBUNG IN

VERBINDUNG STEHT. WENN SIE WIDERSPRECHEN, WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN

ANSCHLIESSEND NICHT MEHR ZUM ZWECKE DER DIREKTWERBUNG VERWENDET (WIDERSPRUCH

NACH ART. 21 ABS. 2 DSGVO).


Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde

Im Falle von Verstößen gegen die DSGVO steht den Betroffenen ein Beschwerderecht bei einer

Aufsichtsbehörde, insbesondere in dem Mitgliedstaat ihres gewöhnlichen Aufenthalts, ihres Arbeitsplatzes

oder des Orts des mutmaßlichen Verstoßes zu. Das Beschwerderecht besteht unbeschadet anderweitiger

verwaltungsrechtlicher oder gerichtlicher Rechtsbehelfe.


Recht auf Datenübertragbarkeit

Sie haben das Recht, Daten, die wir auf Grundlage Ihrer Einwilligung oder in Erfüllung eines Vertrags

automatisiert verarbeiten, an sich oder an einen Dritten in einem gängigen, maschinenlesbaren Format

aushändigen zu lassen. Sofern Sie die direkte Übertragung der Daten an einen anderen Verantwortlichen

verlangen, erfolgt dies nur, soweit es technisch machbar ist.



Auskunft, Berichtigung und Löschung

Sie haben im Rahmen der geltenden gesetzlichen Bestimmungen jederzeit das Recht auf unentgeltliche

Auskunft über Ihre gespeicherten personenbezogenen Daten, deren Herkunft und Empfänger und den

Zweck der Datenverarbeitung und ggf. ein Recht auf Berichtigung oder Löschung dieser Daten. Hi


Recht auf Einschränkung der Verarbeitung

Sie haben das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.

Hierzu können Sie sich jederzeit an uns wenden. Das Recht auf Einschränkung der Verarbeitung besteht in

folgenden Fällen:

Wenn Sie die Richtigkeit Ihrer bei uns gespeicherten personenbezogenen Daten bestreiten, benötigen wir

in der Regel Zeit, um dies zu überprüfen. Für die Dauer der Prüfung haben Sie das Recht, die

Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.

Wenn die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten unrechtmäßig geschah/geschieht, können Sie

statt der Löschung die Einschränkung der Datenverarbeitung verlangen.

Wenn wir Ihre personenbezogenen Daten nicht mehr benötigen, Sie sie jedoch zur Ausübung,

Verteidigung oder Geltendmachung von Rechtsansprüchen benötigen, haben Sie das Recht, statt der

Löschung die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.

Wenn Sie einen Widerspruch nach Art. 21 Abs. 1 DSGVO eingelegt haben, muss eine Abwägung zwischen

Ihren und unseren Interessen vorgenommen werden. Solange noch nicht feststeht, wessen Interessen

überwiegen, haben Sie das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten

zu verlangen.

Wenn Sie die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten eingeschränkt haben, dürfen diese Daten – von

ihrer Speicherung abgesehen – nur mit Ihrer Einwilligung oder zur Geltendmachung, Ausübung oder

Verteidigung von Rechtsansprüchen oder zum Schutz der Rechte einer anderen natürlichen oder

juristischen Person oder aus Gründen eines wichtigen öffentlichen Interesses der Europäischen Union oder

eines Mitgliedstaats verarbeitet werden.





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Quelle:

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Impressum


Laura Gebhard

Mindful.flow by Laura Gebhard

Yogalehrerin

Dr.-Schrauth-Straße 15

92318 Neumarkt


Kontakt

Telefon: 017639915046

E-Mail: laura-gebhard@web.de


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Quelle:

https://www.e-recht24.de