Mindful FLow
by Laura Gebhard
“Yoga is 1h on the mat and 24h off the mat.”
Dies ist mein Motto und das lebe ich auch.
Du möchtest dir und deinem Körper etwas Gutes tun?
Dann sei dabei.
Über mich:
Meine Leidenschaft ist Vinyasa Yoga und das Verbinden von Atmung und Bewegung. Ich liebe es sanfte Flows zu kreieren, die auch mal dynamischer und kraftvoller sein dürfen. Genauso praktiziere ich liebend gerne Pilates, um meinen Körper gezielt zu stärken und zu kräftigen, zu fordern, aber nicht überfordern.
In allen meinen Kursen lege ich den Fokus auf deine Körpermitte, deinen Core oder wie man auch im Pilates sagt deinem Powerhouse. Dieses ist besonders wichtig, um als Airbag für deinen unteren Rücken zu dienen und so Rückenschmerzen vorzubeugen oder auch zu lindern.
Neben dem Yoga sind mir die Themen Achtsamkeit und Mindful living sehr wichtig. Dazu liebe ich es zu kochen und zu backen. Bei meinen regelmäßigen Yoga & Brunch Events verbinde ich diese Dinge miteinander, sodass es für dich wie eine kleine bewusste Auszeit aus deinem Alltag ist. Für mich die perfekte Kombination.
Was ich anbiete
Recharge Flow
Yoga meets Pilates
Dienstags:
19:45-20:45 Uhr
Altes Rathaus Berngau
Ramoldplatz 6
92361 Berngau
Donnerstags:
18:30-19:30 Uhr
19:35-20:35 Uhr
Altes Rathaus Berngau
Ramoldplatz 6
92361 Berngau
Slow Flow Morning Class
Freitags:
09:00-10:15 Uhr
Altes Rathaus Berngau
Ramoldplatz 6
92361 Berngau
Yoga Events & Workshops
Yoga & Brunch
Ich biete regelmäßig Yoga Workshops, Events und Yoga & Brunch an. Gerne auch individuell für alleine oder dein Event.
Recharge Flow
Fokus: Core and Stretches
Die Recharge Stunde soll deinen Körper fordern, aber nicht überfordern.
Wir legen den Fokus in der ersten Hälfte auf fließende Bewegungen und deine Körpermitte und enden mit sanften Dehnungen.
Du kannst deine Muskeln kräftigen, flexibler werden, aber gleichzeitig auch Kraft tanken und deinen Geist beruhigen.
Auch für Anfänger geeignet.
Buche noch heute und tue dir und deinem Körper etwas Gutes.
Yoga meets Pilates
Du möchtest deinen Körper mit gezielten Übungen kräftigen, sowie deinen Atem bewusst mit integrieren?
In diesem Kurs verbinden wir die stärkenden Übungen aus dem Pilates mit fließenden Bewegungen aus dem Yoga.
Der Fokus liegt auf deinem Powerhouse, der Aktivierung und Kräftigung deiner Körpermitte. Genauso bauen wir Übungen ein, die deinen ganzen Körper trainieren und formen.
Wir wollen durch kontrollierte Bewegungen in Verbindung mit deinem Atem deine Muskulatur bewusst ansteuern.
Auch für Anfänger geeignet.
Buche noch heute und tue dir und deinem Körper etwas Gutes.
Slow Flow Morning Class
Finde deine Balance
Wir legen den Fokus auf sanfte fließende Bewegungen um deinen Körper nach langem Sitzen zu lockern, zu dehnen und sanft zu mobilisieren.
Perfekt für deinen Rücken.
Genauso bauen wir Übungen ein um diene Körpermitte zu stärken und so Rückenschmerzen vorzubeugen.
Wir arbeiten in Verbindung mit deinem Atem, um dein Nervensystem zu beruhigen und Stress zu reduzieren.
Auch für Anfänger geeignet.
Buche noch heute und tue dir und deinem Körper etwas Gutes.
Du willst dabei sein?
Melde dich gerne bei mir.
Events & Workshops
19.10.2024 Strong Core Workshop Berngau 10:00-12:30 Uhr
02.11.2024 Yoga, Brunch & Kreativität Großwiesenhof Oase Berg 10:00-13:00
09.11.2024 Yoga & Brunch Königstein 10:00-12:30 Uhr
30.11.2024 Barre Workshop Berngau 10:00-12:30 Uhr
07.12.2024 Goodbye and let go Yoga Workshop Großwiesenhof Oase Berg
Private Klassen
Beim Einzelunterricht hast du die Möglichkeit, noch tiefer in deine Yoga Praxis einzutauchen. Dabei liegt mein Fokus auf der für dich richtigen Ausrichtung in den einzelnen Positionen und deiner Atmung. Die richtige Technik hilft dir, Körper und Seele in Einklang zu bringen.
Du entscheidest ob die Stunde eher dynamischer, ruhiger oder einen Fokus auf bestimmten Körperregionen, wie zum Beispiel dem Rücken, hat.
Oder möchtest du mich für ein privates Event buchen? Einen Geburtstag, Junggesellinnenabschied oder einfach einen besonderen Tag mit Freunden und Familie verbringen und gemeinsam Yoga oder Pilates praktizieren?
Buche noch heute und tue dir und deinem Körper etwas Gutes.
Feedback zu meine Yogaklassen und Yoga Events
"Hallo liebe Laura, ich fand deinen Talk mega...also ich konnte mich auch sehr gut damit identifizieren.
Die Stunde war heute wieder mal super!”
"Super Kombination von sowohl entspannenden als auch kraftvollen Asanas.
Du findest immer die richtige Balance. Der gemütliche Brunch danach rundet das Ganze perfekt ab.”
"Hallo Laura, ich bin sehr begeistert von deinen Yoga & Brunch Events. Es tut mir sehr gut und ich bin jedesmal begeistert von deinem tollen veganen Buffett.
Ich freu mich schon auf das nächste Mal.”
"Liebe Laura, ich wollte dir nochmal danke sagen für den schönen Nachmittag. Der Yoga Part zum Start war sehr schön und hat mir viel Spaß gemacht. Ich finde du machst das gut und mich persönlich bringt das total runter vom Alltagsstress. Das leckere vegane Essen das du immer zauberst und dieses mal zusätzlich das Makramee Windlicht basteln waren ein schöner Abschluss. Ich melde mich auf jeden Fall bald wieder für ein Yoga Event an."
Eindrücke der letzten Yoga Events
Yoga & Picknick an der Erkläranlage Berngau
Kontakt:
Laura Gebhard
Dr.-Schrauth-Straße 15
92318 Neumarkt
Yoga @Vitaloft:
Altes Rathaus Berngau
Ramoldplatz 6
92361 Berngau
https://vitaloft.me/
Individuelle Klassen auf Anfrage.
Ich komme auch sehr gerne zu dir nach Hause.
Ich freu mich auf dich, deine Laura
@mindfulflow by Laura Gebhard
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1. Datenschutz auf einen Blick
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Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten
passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie
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Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema Datenschutz können Sie sich jederzeit an uns wenden.
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Dr.-Schrauth-Straße 15
92318 Neumarkt
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Direktwerbung (Art. 21 DSGVO)
WENN DIE DATENVERARBEITUNG AUF GRUNDLAGE VON ART. 6 ABS. 1 LIT. E ODER F DSGVO
ERFOLGT, HABEN SIE JEDERZEIT DAS RECHT, AUS GRÜNDEN, DIE SICH AUS IHRER BESONDEREN
SITUATION ERGEBEN, GEGEN DIE VERARBEITUNG IHRER PERSONENBEZOGENEN DATEN
WIDERSPRUCH EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR EIN AUF DIESE BESTIMMUNGEN GESTÜTZTES
PROFILING. DIE JEWEILIGE RECHTSGRUNDLAGE, AUF DENEN EINE VERARBEITUNG BERUHT,
ENTNEHMEN SIE DIESER DATENSCHUTZERKLÄRUNG. WENN SIE WIDERSPRUCH EINLEGEN,
WERDEN WIR IHRE BETROFFENEN PERSONENBEZOGENEN DATEN NICHT MEHR VERARBEITEN, ES
SEI DENN, WIR KÖNNEN ZWINGENDE SCHUTZWÜRDIGE GRÜNDE FÜR DIE VERARBEITUNG
NACHWEISEN, DIE IHRE INTERESSEN, RECHTE UND FREIHEITEN ÜBERWIEGEN ODER DIE
VERARBEITUNG DIENT DER GELTENDMACHUNG, AUSÜBUNG ODER VERTEIDIGUNG VON
RECHTSANSPRÜCHEN (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 1 DSGVO).
WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN VERARBEITET, UM DIREKTWERBUNG ZU BETREIBEN,
SO HABEN SIE DAS RECHT, JEDERZEIT WIDERSPRUCH GEGEN DIE VERARBEITUNG SIE
BETREFFENDER PERSONENBEZOGENER DATEN ZUM ZWECKE DERARTIGER WERBUNG
EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR DAS PROFILING, SOWEIT ES MIT SOLCHER DIREKTWERBUNG IN
VERBINDUNG STEHT. WENN SIE WIDERSPRECHEN, WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN
ANSCHLIESSEND NICHT MEHR ZUM ZWECKE DER DIREKTWERBUNG VERWENDET (WIDERSPRUCH
NACH ART. 21 ABS. 2 DSGVO).
Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde
Im Falle von Verstößen gegen die DSGVO steht den Betroffenen ein Beschwerderecht bei einer
Aufsichtsbehörde, insbesondere in dem Mitgliedstaat ihres gewöhnlichen Aufenthalts, ihres Arbeitsplatzes
oder des Orts des mutmaßlichen Verstoßes zu. Das Beschwerderecht besteht unbeschadet anderweitiger
verwaltungsrechtlicher oder gerichtlicher Rechtsbehelfe.
Recht auf Datenübertragbarkeit
Sie haben das Recht, Daten, die wir auf Grundlage Ihrer Einwilligung oder in Erfüllung eines Vertrags
automatisiert verarbeiten, an sich oder an einen Dritten in einem gängigen, maschinenlesbaren Format
aushändigen zu lassen. Sofern Sie die direkte Übertragung der Daten an einen anderen Verantwortlichen
verlangen, erfolgt dies nur, soweit es technisch machbar ist.
Auskunft, Berichtigung und Löschung
Sie haben im Rahmen der geltenden gesetzlichen Bestimmungen jederzeit das Recht auf unentgeltliche
Auskunft über Ihre gespeicherten personenbezogenen Daten, deren Herkunft und Empfänger und den
Zweck der Datenverarbeitung und ggf. ein Recht auf Berichtigung oder Löschung dieser Daten. Hi
Recht auf Einschränkung der Verarbeitung
Sie haben das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.
Hierzu können Sie sich jederzeit an uns wenden. Das Recht auf Einschränkung der Verarbeitung besteht in
folgenden Fällen:
Wenn Sie die Richtigkeit Ihrer bei uns gespeicherten personenbezogenen Daten bestreiten, benötigen wir
in der Regel Zeit, um dies zu überprüfen. Für die Dauer der Prüfung haben Sie das Recht, die
Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.
Wenn die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten unrechtmäßig geschah/geschieht, können Sie
statt der Löschung die Einschränkung der Datenverarbeitung verlangen.
Wenn wir Ihre personenbezogenen Daten nicht mehr benötigen, Sie sie jedoch zur Ausübung,
Verteidigung oder Geltendmachung von Rechtsansprüchen benötigen, haben Sie das Recht, statt der
Löschung die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.
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Ihren und unseren Interessen vorgenommen werden. Solange noch nicht feststeht, wessen Interessen
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