Mindful FLow

by Laura Gebhard

Über mich:

Meine Leidenschaft ist Vinyasa Yoga und das Verbinden von Atmung ​und Bewegung. Ich liebe es sanfte Flows zu kreieren, die auch mal ​dynamischer und kraftvoller sein dürfen. Genauso praktiziere ich ​liebend gerne Pilates, um meinen Körper gezielt zu stärken und zu ​kräftigen, zu fordern, aber nicht überfordern.

In allen meinen Kursen lege ich den Fokus auf deine Körpermitte, ​deinen Core oder wie man auch im Pilates sagt deinem Powerhouse. ​Dieses ist besonders wichtig, um als Airbag für deinen unteren Rücken ​zu dienen und so Rückenschmerzen vorzubeugen oder auch zu lindern.

Neben dem Yoga sind mir die Themen Achtsamkeit und Mindful living ​sehr wichtig. Dazu liebe ich es zu kochen und zu backen. Bei meinen ​regelmäßigen Yoga & Brunch Events verbinde ich diese Dinge ​miteinander, sodass es für dich wie eine kleine bewusste Auszeit aus ​deinem Alltag ist. Für mich die perfekte Kombination.

Was ich anbiete

Recharge Flow

Yoga meets ​Pilates

Dienstags:

19:45-20:45 Uhr

Altes Rathaus ​Berngau

Ramoldplatz 6

92361 Berngau

Donnerstags:

18:30-19:30 Uhr

19:35-20:35 Uhr

Altes Rathaus ​Berngau

Ramoldplatz 6

92361 Berngau

Slow Flow ​Morning Class

Freitags:

09:00-10:15 Uhr

Altes Rathaus ​Berngau

Ramoldplatz 6

92361 Berngau

Yoga Events & ​Workshops

Yoga & Brunch

Ich biete ​regelmäßig Yoga ​Workshops, Events ​und Yoga & Brunch ​an. Gerne auch ​individuell für alleine ​oder dein Event.

Recharge Flow

Fokus: Core and Stretches

Die Recharge Stunde soll deinen Körper fordern, aber nicht ​überfordern.

Wir legen den Fokus in der ersten Hälfte auf fließende Bewegungen ​und deine Körpermitte und enden mit sanften Dehnungen.

Du kannst deine Muskeln kräftigen, flexibler werden, aber ​gleichzeitig auch Kraft tanken und deinen Geist beruhigen.

Auch für Anfänger geeignet.

Buche noch heute und tue dir und deinem Körper etwas Gutes.

Yoga meets Pilates

Du möchtest deinen Körper mit gezielten Übungen kräftigen, ​sowie deinen Atem bewusst mit integrieren?

In diesem Kurs verbinden wir die stärkenden Übungen aus dem ​Pilates mit fließenden Bewegungen aus dem Yoga.

Der Fokus liegt auf deinem Powerhouse, der Aktivierung und ​Kräftigung deiner Körpermitte. Genauso bauen wir Übungen ein, ​die deinen ganzen Körper trainieren und formen.

Wir wollen durch kontrollierte Bewegungen in Verbindung mit ​deinem Atem deine Muskulatur bewusst ansteuern.

Auch für Anfänger geeignet.

Buche noch heute und tue dir und deinem Körper etwas Gutes.

Slow Flow Morning Class

Finde deine Balance

Wir legen den Fokus auf sanfte fließende Bewegungen um deinen ​Körper nach langem Sitzen zu lockern, zu dehnen und sanft zu ​mobilisieren.

Perfekt für deinen Rücken.

Genauso bauen wir Übungen ein um diene Körpermitte zu stärken ​und so Rückenschmerzen vorzubeugen.

Wir arbeiten in Verbindung mit deinem Atem, um dein ​Nervensystem zu beruhigen und Stress zu reduzieren.

Auch für Anfänger geeignet.

Buche noch heute und tue dir und deinem Körper etwas Gutes.

Du willst dabei sein?

Melde dich gerne bei mir.

Events & Workshops

​​19.10.2024 Strong Core Workshop Berngau 10:00-12:30 Uhr

02.11.2024 Yoga, Brunch & Kreativität Großwiesenhof Oase Berg 10:00-13:00

09.11.2024 Yoga & Brunch Königstein 10:00-12:30 Uhr

30.11.2024 Barre Workshop Berngau 10:00-12:30 Uhr

07.12.2024 Goodbye and let go Yoga Workshop Großwiesenhof Oase Berg

Beim Einzelunterricht hast du die Möglichkeit, noch tiefer in deine ​Yoga Praxis einzutauchen. Dabei liegt mein Fokus auf der für dich ​richtigen Ausrichtung in den einzelnen Positionen und deiner ​Atmung. Die richtige Technik hilft dir, Körper und Seele in Einklang ​zu bringen.

​​Du entscheidest ob die Stunde eher dynamischer, ruhiger oder ​einen Fokus auf bestimmten Körperregionen, wie zum Beispiel ​dem Rücken, hat.

Oder möchtest du mich für ein privates Event buchen? Einen ​Geburtstag, Junggesellinnenabschied oder einfach einen ​besonderen Tag mit Freunden und Familie verbringen und ​gemeinsam Yoga oder Pilates praktizieren?

Buche noch heute und tue dir und deinem Körper etwas Gutes.

Feedback zu meine Yogaklassen und Yoga Events

Eindrücke der letzten Yoga Events

Yoga & Picknick an der ​Erkläranlage Berngau

Kontakt:

Yoga ​@Vitaloft:

Ich freu mich auf dich, deine Laura

@mindfulflow by Laura Gebhard

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1. Datenschutz auf einen Blick

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persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen

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können Sie diese Einwilligung jederzeit für die Zukunft widerrufen. Außerdem haben Sie das Recht, unter

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Des Weiteren steht Ihnen ein Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde zu.

Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema Datenschutz können Sie sich jederzeit an uns wenden.

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Datenschutz

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WENN DIE DATENVERARBEITUNG AUF GRUNDLAGE VON ART. 6 ABS. 1 LIT. E ODER F DSGVO

ERFOLGT, HABEN SIE JEDERZEIT DAS RECHT, AUS GRÜNDEN, DIE SICH AUS IHRER BESONDEREN

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SEI DENN, WIR KÖNNEN ZWINGENDE SCHUTZWÜRDIGE GRÜNDE FÜR DIE VERARBEITUNG

NACHWEISEN, DIE IHRE INTERESSEN, RECHTE UND FREIHEITEN ÜBERWIEGEN ODER DIE

VERARBEITUNG DIENT DER GELTENDMACHUNG, AUSÜBUNG ODER VERTEIDIGUNG VON

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WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN VERARBEITET, UM DIREKTWERBUNG ZU BETREIBEN,

SO HABEN SIE DAS RECHT, JEDERZEIT WIDERSPRUCH GEGEN DIE VERARBEITUNG SIE

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EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR DAS PROFILING, SOWEIT ES MIT SOLCHER DIREKTWERBUNG IN

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Auskunft, Berichtigung und Löschung

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Zweck der Datenverarbeitung und ggf. ein Recht auf Berichtigung oder Löschung dieser Daten. Hi

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Sie haben das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.

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Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.

Wenn die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten unrechtmäßig geschah/geschieht, können Sie

statt der Löschung die Einschränkung der Datenverarbeitung verlangen.

Wenn wir Ihre personenbezogenen Daten nicht mehr benötigen, Sie sie jedoch zur Ausübung,

Verteidigung oder Geltendmachung von Rechtsansprüchen benötigen, haben Sie das Recht, statt der

Löschung die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.

Wenn Sie einen Widerspruch nach Art. 21 Abs. 1 DSGVO eingelegt haben, muss eine Abwägung zwischen

Ihren und unseren Interessen vorgenommen werden. Solange noch nicht feststeht, wessen Interessen

überwiegen, haben Sie das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten

zu verlangen.

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Verteidigung von Rechtsansprüchen oder zum Schutz der Rechte einer anderen natürlichen oder

juristischen Person oder aus Gründen eines wichtigen öffentlichen Interesses der Europäischen Union oder

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Laura Gebhard

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Yogalehrerin

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92318 Neumarkt

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Quelle:

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